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        立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷未月的結(jié)束以及申月的起始，時(shí)間在農(nóng)歷七月初一前后（陽歷8月7—9日）。對中國人來說，立秋的重要性在于，它是反映一個(gè)太陽年季節(jié)變化的八象八節(jié)之一，它是中國最早的節(jié)氣之一。

       立秋后白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同于長夏屬濕，入秋后燥令當(dāng)時(shí)，天氣干燥，靠近暑天屬“溫燥”、靠近冬天屬“涼燥”。溫燥容易“動血”，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。